Novidade na ADFT, Treino para melhor idade e treino exclusivo feminino!

Ampliando a sua dedicação ao publico, a ADFT lança o treinamento para melhor idade e treino exclusivo para o publico feminino.

A partir dos 30 anos de idade as pessoas perdem em média 1 por cento de sua massa magra por ano. Esse processo pode ser revertido ou retardado com a prática de exercícios que estimulam o ganho de massa muscular e melhoram a autonomia e a qualidade de vida durante o processo de envelhecimento.
Veja alguns benefícios que o treinamento para terceira idade pode te proporcionar:

·         Aumento do VO2 máx (capacidade cardiorrespiratória);

·         Maiores benefícios circulatórios periféricos;

·         Aumento da massa muscular;

·         Melhor controle da glicemia;

·         Melhora do perfil lipídico (colesterol e triglicerídios);

·         Redução do peso corporal;

·         Melhor controle da pressão arterial de repouso;

·         Melhora da função pulmonar;

·         Melhora do equilíbrio e da marcha;

·         Menor dependência para realização de atividades diárias;

·         Melhora da autoestima e autoconfiança;

·         Significativa melhora na qualidade de vida.